Online Abende - Entspannung und Ressourcenstärkung bei dir zu Hause
Erlebe in einer kleinen Runde und in entspannter Atmosphäre eine geführte Entspannungseinheit oder Ressourcenstärkung direkt bei dir zu Hause. Entspannungstechniken helfen dir:
- Stress abzubauen
- Körper und Geist zur Ruhe zu bringen
- Deine innere Balance zu stärken
- Dein Wohlbefinden zu steigern
- Zu Regenerieren
- Anspannung zu lösen
- Das Einschlafen zu fördern
- Dich mit dir selbst zu verbinden
- Im Hier und Jetzt anzukommen
- Deine Belastbarkeit im Alltag zu erhöhen
Hast du Interesse oder bist du noch unsicher, ob es das Richtige für dich ist, dann melde dich gerne unverbindlich bei mir.
Gönn dir eine Stunde nur für dich und entdecke, wie gut Entspannung sein kann
Von gezielten Methoden bis hin zu abwechslungsreichen Entspannungsabenden mit einer Mischung verschiedener Techniken.
Dich erwartet entweder eine gezielte Entspannungsmethode oder ein abwechslungsreicher Überraschungsabend (eine Mischung aus verschiedenen Elementen), wie z. B.
Diese Methode nach Johannes Heinrich Schultz basiert auf Autosuggestion. Mit Formeln wie z.B. „Ich bin ruhig und entspannt“ lernst du, deine Muskulatur zu entspannen, die Atmung zu regulieren und ein wohltuendes Gefühl von Wärme und Schwere im Körper zu erzeugen.
Diese Technik nach Edmund Jacobson hilft dir durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu bringen.
Ich begleite dich gedanklich an entspannende Orte – ob Strand, Wald oder andere Szenarien. Diese inneren Reisen laden dich zum Loslassen, Auftanken und Entspannen ein.
Mit gezielten Atemtechniken beruhigst du dein Nervensystem und findest zu tiefer innerer Ruhe. Gleichzeitig wird dein Körper wieder besser mit Sauerstoff versorgt, was dich spürbar belebt.
Ein Entspannungsabend findet meist im Liegen statt und schenkt dir eine Stunde voller Erholung und innerer Balance.
Ressourcenstärkung - Aktiviere deine innere Kraft
In dieser Einheit lernst du die 5 Superressourcen kennen und erlebst, wie du deine eigenen inneren Kraftquellen aktivieren kannst und warum dies so wertvoll ist. Diese Stärkung bringt dich zurück in deine innere Balance und gibt dir mehr Sicherheit, den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Die Ressourcenstärkung, die meist im Sitzen stattfindet, hat einen spürbar positiven Einfluss auf dein gesamtes System und stärkt dein inneres Gleichgewicht. Entdecke, wie viel Kraft bereits in dir steckt!